Augmenta el nivell general de fitness i millora la capacitat funcional del cor i pulmons.
La combinació d'entrenament cardiovascular, força i resistència muscular garanteix resultats més ràpids.
Augmenta la densitat i salut dels nostres ossos.
És un bon entrenament per als glutis i cames.
Consumeix aproximadament 620 kcalories per sessió i elimina greix corporal.
Els moviments senzills i l'estructura de la classe faciliten als participants aprendre ràpidament els moviments i millorar la seva coordinació.
L'Step d'alçada ajustable permet que els participants puguin escollir la intensitat del seu entrenament.
La seva música alegre i energètica motiva als participants a donar el màxim a cada classe.