Fitball

Fitball

Escola d'Esquena i Estudi Pilates

DESCRIPCIÓ
Diverteix-te tonificant el cos amb una fitball (pilota gran). La seva inestabilitat fa que d'una manera inconscient treballem constantment en una bona postura. Intensitat mitjana.
BENEFICIS DE L'ACTIVITAT

Activa el sistema cardiovascular (intensitat mitjana).

Millora el to muscular de tot el cos.

Treball de la musculatura estabilitzadora gràcies a la inestabilitat que provoca la pilota.

Més equilibri, força i resistència sense tensions a les cervicals ni lumbars

  •  

Activitats relacionades

Pilates Reformer
Cursos trimestrals de Pilates Reformer amb grups reduïts de màxim 4 persones.
Pilates Mat
Cursos trimestrals de Pilates Mat amb grups reduïts de màxim 8 persones.
Enfortiment Postural
Classe d'intensitat mitja per enfortir la musculatura de tot el cos.
Reeducació Postural
Classe d'intensitat baixa, per prendre consciència de la postura i del moviment. Adéu al mal d'esquena!
Stretchbarra
Estira tota la musculatura de cap a peus fent servir com a suport la barra de dansa. Intensitat baixa.
Tonobarra
Classe dinàmica i divertida per enfortir tot el cos inspirada en els moviments de dansa a la barra. Intensitat mitja.

INFORMACIÓ

Indumentària

Roba d'esport (ajustada)

Calçat esportiu

Bidonet d'aigua

Tovallola

Duració

60'

 

         vull informació