Fitball
Escola d'Esquena i Estudi Pilates
DESCRIPCIÓ
Diverteix-te tonificant el cos amb una fitball (pilota gran). La seva inestabilitat fa que d'una manera inconscient treballem constantment en una bona postura. Intensitat mitjana.
BENEFICIS DE L'ACTIVITAT
Activa el sistema cardiovascular (intensitat mitjana).
Millora el to muscular de tot el cos.
Treball de la musculatura estabilitzadora gràcies a la inestabilitat que provoca la pilota.
Més equilibri, força i resistència sense tensions a les cervicals ni lumbars
Activitats relacionades
Cursos trimestrals de Pilates Reformer amb grups reduïts de màxim 4 persones.
Classe d'intensitat mitja per enfortir la musculatura de tot el cos.
Classe d'intensitat baixa, per prendre consciència de la postura i del moviment. Adéu al mal d'esquena!
Estira tota la musculatura de cap a peus fent servir com a suport la barra de dansa. Intensitat baixa.
Classe dinàmica i divertida per enfortir tot el cos inspirada en els moviments de dansa a la barra. Intensitat mitja.
INFORMACIÓ
Indumentària
Roba d'esport (ajustada)
Calçat esportiu
Bidonet d'aigua
Tovallola
Duració
60'
vull informació
