Pilates Mat

Pilates Mat

Escola d'Esquena i Estudi Pilates

DESCRIPCIÓ
Treball de Pilates a terra que utilitza diferents elements per incrementar la intensitat. Cursos trimestrals de Pilates Mat amb grups reduïts de màxim 8 persones. * Horaris a convenir.
BENEFICIS DE L'ACTIVITAT

Augmenta els nivells de força abdominal i de l'esquena.
Aplana l'abdomen
Millora la postura
Activa la consciència postural.
Redueix les tensions a la zona baixa de l'esquena, les cervicals i les articulacions.
Equilibra el treball de força i flexibilitat
Millora el rendiment esportiu.

Activitats relacionades

Pilates Reformer
Cursos trimestrals de Pilates Reformer amb grups reduïts de màxim 4 persones.
Enfortiment Postural
Classe d'intensitat mitja per enfortir la musculatura de tot el cos.
Fitball
Tonifica el cos amb una fitball. La seva inestabilitat fa que d'una manera inconscient treballem constantment en una bona postura.
Reeducació Postural
Classe d'intensitat baixa, per prendre consciència de la postura i del moviment. Adéu al mal d'esquena!
Stretchbarra
Estira tota la musculatura de cap a peus fent servir com a suport la barra de dansa. Intensitat baixa.
Tonobarra
Classe dinàmica i divertida per enfortir tot el cos inspirada en els moviments de dansa a la barra. Intensitat mitja.

INFORMACIÓ

Indumentària

Roba d'esport a poder ser ajustada
Mitjons antilliscants
Tovallola

Duració

60'

 

         vull informació