Pilates Reformer
Escola d'Esquena i Estudi Pilates
DESCRIPCIÓ
Treball de pilates amb màquina que permet una major precisió en l'execució dels moviments i ajuda a millorar la simetria del cos.
Cursos trimestrals de Pilates Reformer amb grups reduïts de màxim 4 persones.
*Horaris a convenir.
BENEFICIS DE L'ACTIVITAT
Augmenta els nivells de força abdominal i de l'esquena.
Aplana l'abdomen
Millora la postura
Activa la consciència postural.
Redueix les tensions a la zona baixa de l'esquena, les cervicals i les articulacions.
Equilibra el treball de força i flexibilitat
Millora el rendiment esportiu.
Activitats relacionades
Classe d'intensitat mitja per enfortir la musculatura de tot el cos.
Tonifica el cos amb una fitball. La seva inestabilitat fa que d'una manera inconscient treballem constantment en una bona postura.
Classe d'intensitat baixa, per prendre consciència de la postura i del moviment. Adéu al mal d'esquena!
Estira tota la musculatura de cap a peus fent servir com a suport la barra de dansa. Intensitat baixa.
Classe dinàmica i divertida per enfortir tot el cos inspirada en els moviments de dansa a la barra. Intensitat mitja.
INFORMACIÓ
Indumentària
Roba d'esport a poder ser ajustada
Mitjons antilliscants
Duració
60'
vull informació
