Aquadynamic

Aquadynamic

Sessions Aquàtiques

DESCRIPCIÓ
Programa de fitness aquàtic molt complet que combina l'entrenament cardiorespiratori amb el de resistència i tonificació muscular. És accessible per a tots, des de la persona que no sap nedar fins a l'esportista d'alt nivell.
BENEFICIS DE L'ACTIVITAT

Millora la condició cardiorespiratòria, tonifica els músculs i ajuda a perdre pes.
Consumeix aproximadament 405 kcalories per sessió.
Reforça la zona abdominal i lumbars.
Millora la flexibilitat, l'equilibri i la coordinació.
En ser un medi hipo-gravitatori, disminueix el pes del cos amb l'aigua, la tensió en les articulacions i la columna vertebral.
Gràcies al seu efecte d'hidromassatge en els músculs i la pell, afavoreix l'eliminació de líquids.

Activitats relacionades

AiguaGim
Classe de baixa intensitat a l'aigua per treballar la mobilitat i millorar la condició física general.
AiguaMix
Sessió aquàtica que combina entrenament cardiovascular i de tonificació.
AiguaTono
Millora el teu to muscular en aquesta classe combinant diferents moviments i material.
Natació per adults
Sessions per adults orientades a l'aprenentatge o el perfeccionament de la natació.

INFORMACIÓ

Indumentària

Banyador
Casquet de bany
Ulleres
Bidó d'aigua (opcional)

Duració

45'

 

         vull informació