Ioga

Ioga

Sessions Cos - Ment

DESCRIPCIÓ
Millora la teva salut física i mental amb asanas (postures) i tècniques respiratòries.
BENEFICIS DE L'ACTIVITAT

A nivell orgànic, pot ajudar a millorar processos interns com la digestió.

El Ioga es un Camí d'autoconeixement físic, mental i emocional.

Rebaixa els nivells d'estrès i d'ansietat.

Pot ajudar a reduïr la tensió emocional i els canvis d'humor sobtats.

Aporta claredat i calma mental, i per tant una millor concentració.

Millora l'autoestima.

Millora la flexibilitat i la força.

Millora la consciència i la col·locació corporal.

Millora la capacitat respiratòria i ooxigena els teixits.

 

En aquesta disciplina mil·lenària treballaràs tot el cos amb postures específiques (anomenades asanas) i, també, utilitzaràs tècniques de respiració per poder calmar el cos i la ment

Activitats relacionades

BalletFitness
Tonifica el teu cos, pren consciencia i millora el teu esquema corporal a través de moviments del ballet clàssic.
Pilates
Millora la teva postura i la teva consciència corporal amb moviments controlats i coordinats amb la respiració.
BodyBalance
Millora la teva flexibilitat i força amb posicions i moviments basats en Ioga, Tai Txi i Pilates. Acaba l'entrenament amb una relaxació guiada.
Estiraments
Millora la teva flexibilitat i retorna la salut a la teva musculatura amb diferents tècniques d'estirament.
Txi kung
Disciplina oriental que t'ajudarà a fer circular l'energia dins del teu cos mitjançant moviments que despertaran la consciència corporal.
Tai - Txi
Tècnica oriental que t'ajudarà a trobar l'harmonia física i mental gràcies a una sèrie de moviments fluids i relaxats.

INFORMACIÓ

Indumentària

Roba còmoda i esportiva

Tovallola

Bidó d'aigua

Duració

55 '

 

         vull informació