Ioga
Sessions Cos - Ment
DESCRIPCIÓ
Millora la teva salut física i mental amb asanas (postures) i tècniques respiratòries.
BENEFICIS DE L'ACTIVITAT
A nivell orgànic, pot ajudar a millorar processos interns com la digestió.
El Ioga es un Camí d'autoconeixement físic, mental i emocional.
Rebaixa els nivells d'estrès i d'ansietat.
Pot ajudar a reduïr la tensió emocional i els canvis d'humor sobtats.
Aporta claredat i calma mental, i per tant una millor concentració.
Millora l'autoestima.
Millora la flexibilitat i la força.
Millora la consciència i la col·locació corporal.
Millora la capacitat respiratòria i ooxigena els teixits.
En aquesta disciplina mil·lenària treballaràs tot el cos amb postures específiques (anomenades asanas) i, també, utilitzaràs tècniques de respiració per poder calmar el cos i la ment
Activitats relacionades
Tonifica el teu cos, pren consciencia i millora el teu esquema corporal a través de moviments del ballet clàssic.
Millora la teva postura i la teva consciència corporal amb moviments controlats i coordinats amb la respiració.
Millora la teva flexibilitat i força amb posicions i moviments basats en Ioga, Tai Txi i Pilates. Acaba l'entrenament amb una relaxació guiada.
Millora la teva flexibilitat i retorna la salut a la teva musculatura amb diferents tècniques d'estirament.
Disciplina oriental que t'ajudarà a fer circular l'energia dins del teu cos mitjançant moviments que despertaran la consciència corporal.
Tècnica oriental que t'ajudarà a trobar l'harmonia física i mental gràcies a una sèrie de moviments fluids i relaxats.
INFORMACIÓ
Indumentària
Roba còmoda i esportiva
Tovallola
Bidó d'aigua
Duració
55 '
vull informació
