Pilates Mat

Pilates Mat

Escuela de Espalda y Estudio Pilates

DESCRIPCIÓN
Trabajo de Pilates en el suelo que utiliza diferentes elementos para incrementar la intensidad. Cursos trimestrales de Pilates Mat con grupos reducidos de máximo 8 personas. * Horarios a convenir.
BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD

Aumenta los niveles de fuerza abdominal y de la espalda.
Allana el abdomen
Mejora la postura
Activa la conciencia postural.
Reduce las tensiones en la zona baja de la espalda, las cervicales y las articulaciones.
Equilibra el trabajo de fuerza y flexibilidad
Mejora el rendimiento deportivo.

Actividades relacionadas

Pilates Reformer
Cursos trimestrales de Pilates Reformer con grupos reducidos de máximo 4 personas.
Fortalecimiento Postural
Clase de intensidad media para fortalecer la musculatura de todo el cuerpo.
Fitball
Tonifica el cuerpo con una fitball. Su inestabilidad hace que de una manera inconsciente trabajamos constantemente en una buena postura.
Reeducación Postural
Clase de intensidad baja, para tomar conciencia de la postura y del movimiento. Adiós al dolor de espalda!
Stretchbarra
Estira toda la musculatura de pies a cabeza utilizando como soporte la barra de danza. Intensidad baja.
Tonobarra
Clase dinámica y divertida para fortalecer todo el cuerpo inspirada en los movimientos de danza en la barra. Intensidad media.

INFORMACIÓN

Indumentaria

Ropa de deporte poder ser ajustada
calcetines antideslizantes
toalla

Duración

60 '

 

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