Recuperar-me d'una lesió i millorar la meva salut
Si fa molt de temps que no fas activitat física, o t’estàs recuperant d’una lesió, i vols tornar a començar, aquestes activitats t’ajudaran a aconseguir-ho.
Millora la teva flexibilitat i força amb posicions i moviments basats en Ioga, Tai Txi i Pilates. Acaba l'entrenament amb una relaxació guiada.
Millora la teva postura i la teva consciència corporal amb moviments controlats i coordinats amb la respiració.
Millora la teva salut física i mental amb asanas (postures) i tècniques respiratòries.
Tècnica oriental que t'ajudarà a trobar l'harmonia física i mental gràcies a una sèrie de moviments fluids i relaxats.
Millora la teva flexibilitat i retorna la salut a la teva musculatura amb diferents tècniques d'estirament.
Disciplina oriental que t'ajudarà a fer circular l'energia dins del teu cos mitjançant moviments que despertaran la consciència corporal.
Classe de baixa intensitat a l'aigua per treballar la mobilitat i millorar la condició física general.
Posa't en forma pedalejant al ritme de la música i gaudint d'imatges amb rutes reals.
Classe de baixa intensitat per millorar la condició física general usant diferents materials.
Cursos trimestrals de Pilates Reformer amb grups reduïts de màxim 4 persones.
Classe d'intensitat mitja per enfortir la musculatura de tot el cos.
Tonifica el cos amb una fitball. La seva inestabilitat fa que d'una manera inconscient treballem constantment en una bona postura.
Classe d'intensitat baixa, per prendre consciència de la postura i del moviment. Adéu al mal d'esquena!
Estira tota la musculatura de cap a peus fent servir com a suport la barra de dansa. Intensitat baixa.
Classe dinàmica i divertida per enfortir tot el cos inspirada en els moviments de dansa a la barra. Intensitat mitja.
T'estàs recuperant d'alguna lesió? T'ajudem a recuperar el teu benestar.
